Кундалини Йога

Йога кундалини – это одно из направлений йоги, располагающее специальными дыхательными техниками, асанами, практиками медитации и мантрами. Самое главное в кундалини-йоге – это с помощью указанных техник добиться равномерной циркуляции энергии Кундалини от точки ее концентрации (основания позвоночника) до макушки через все основные чакры. Это позволяет добиться йогину разных целей духовного и физического плана, о которых мы узнаем далее.

Еще кундалини-йогу называют лайя-йогой и йогой осознания. Основоположником данного учения стал Йоги Бхаджан (Сири Сингх Сахиб). Благодаря ему сначала Соединенные Штаты, а затем весь мир узнал о йоге кундалини. Кундалини - это мощная энергия, которая есть в каждом из нас. Она движет нами. Если мы осознанны, то мы знаем, как управлять этой энергией для нашего же процветания, здоровья, счастья и т.д. Если не осознанны - эта энергия управляет нами в каких-то

импульсах, порывах, выплеске эмоций. Само слово «кундалини» означает «свёрнутый кольцом» или «свернутый в форме змеи». Символ «кундалини» — змея, которая держит во рту свой хвост. С понятием «кундалини» связаны представления об энергии, которая сосредоточена в основании позвоночника. Целью же является пробуждение и поднятие этой

энергии вверх. Поднятие кундалини означает пробуждение и оживление творческого потенциала человека.

Основа кундалини йоги — крийя. Это специальные комплексы упражнений, выполняющих определенную задачу, к примеру, «очищение лимфатической системы», «преодоление депрессии», «избавление от гнева». Много в кундалини йоге пранаям. Каждый практикующий овладевает множеством способов контролируемого дыхания. Дыхание, его ритм и его глубина влияют на состояние здоровья, сознания и эмоции, а также на качество и движение энергии. Еще один мощнейший инструмент для контроля и работы с умом, — мантры, — слова с определенной вибрацией и ритмом. Медитативные техники кундалини йоги очень разнообразны. В них часто используются мудры и особые типы дыхания

Практика кундалини йоги помогает:

• справиться со стрессом, усталостью, навязчивыми идеями,

• победить свои зависимости и пристрастия, работать со своей силой воли, развивать устойчивость и терпение,

• научиться быть более осознанными, ощущать, как меняется внутреннее состояние, какие процессы происходят в теле,

• обрести заряд бодрости, жизненной энергии и прекрасного настроения,

• растягивать и укреплять мышцы,

• улучшить систему кровообращения, циркуляцию лимфы и других ждкостей тела в организме,

• активно очищать организм, позволяя легким, кишечнику, почкам и коже освобождать тело от токсинов,

• укреплять иммунитет и улучшать работу эндокринной системы.

Кундалини йога — настоящий помощник в борьбе с болезнями современной жизни. Она помогает справиться с негативными ситуациями и преодолеть стресс и депрессию. Она позволяет снять телесные зажимы, связанные с прошлым негативным опытом и разрушить негативные модели восприятия.

Кундалини– это проявление Космической Энергии в теле человека. Она не является материальной силой, такой как электричество или сила притяжения, а представляет собой духовную энергию. Ввиду своей универсальности, по существу, она не имеет конкретной формы. Однако на начальном развитии человека разум и интеллект имеют возможность воспринять её только лишь в конкретной проявленной форме. От данной грубой формы можно легко достичь понимания тонкой, а затем и лишенной формы Кундалини.

Прана, Ахамкара (эго), Индрии (органы чувств), Манас (ум), Буддхи (интеллект), нервы и пять грубых элементов природы (земля, вода, огонь, воздух и эфир) являются производными Кундалини.

Когда в результате интенсивной практики йоги или при иных определенных событиях Кундалини пробуждается, то издает шипящий звук, подобный звуку змеи, которую ударили палкой. Пробудившись, изначальная энергия начинает свое движение по сушумне внутри позвоночника, пронзая своей силой и «раскрывая» чакры, что приводит йогина к состоянию самадхи и единения со Всевышним.

Кундалини йога – это йога высокой осознанности.

Данная практика включает в себя:

— физические статические и динамические упражнения асаны кундалини йоги) — мудры — дыхательные техники (пранаямы) — мантры — медитацию — релаксацию

Звук, ритм, медитация и дыхание – это обязательная часть практики кундалини йоги.

Кундалини йога для начинающих – это йога для всех, кто имеет желание научиться эффективно перерабатывать усталость и стресс, расстройства физического тела. В течение занятия много внимания уделяется на понимание того, как изменяется внутреннее состояние, какие реакции возникают в физическом теле и уме.

Кундалини йога является практикой общего оздоровления и омоложения, которая дает мощный заряд жизненной энергии, оптимизма, бодрости и легкости