Что такое ретрит?

Йога ретрит – это практика с погружением, когда вы выбираетесь из привычной обстановки, ограничиваете связь с внешним миром, отключаете телефон и занимаетесь йогой. Ежедневно и много. Даже короткий ретрит способствует внутренней трансформации и, если вы сторонник здорового образа жизни, ратуете за здоровье и красоту, тогда вам обязательно стоит побывать на подобном мероприятии!

Что я получу от практики с погружением?

• Состояние медитации. Не нужно никуда спешить и думать о сотне разных дел. Есть возможность созерцать природу и слушать

внутреннюю тишину. Именно здесь и начинается внутренняя медитация

• Переход на другой уровень.

Иногда 2 раза в неделю на йогу вырваться сложно, а практика дома для многих является настоящим вызовом. На практике с погружением вам ничто не помешает, и вы почувствуете, как же здорово практиковать много! И, конечно, вдумчивая и осознанная практика в увеличенном объёме отзовется

положительными результатами

• Очищение информационного поля

Во время ретрита лучше не пользоваться никакими устройствами для выхода в интернет и, вообще, лучше все-все-все девайсы просто выключить. Чистота для того, кто практикует йогу – не пустые слова. Мы заботимся о чистоте тела, души, ума, пространства вокруг и о чистоте информационного пространства, в том числе. Ретрит – прекрасная возможность сделать это!

• Здоровая еда

Сбалансированное вегетарианское питание – неотъемлемая часть йогической практики. Понаблюдав за динамикой практики и своим питанием, вы сможете убедиться, насколько велико влияние пищи на практику!

Даже если вы не вегетарианец, не страшно. Небольшой эксперимент с питанием и наблюдение за собственными ощущениями скажут больше, чем любые комментарии на эту тему. Пробуем и исследуем!

• Полное расслабление

Жизнь большого города активна, интенсивна и динамична. И даже выходные бывают такими насыщенными, что после них еще хочется отдохнуть пару дней. Знакомо?

Выезжая на ретрит, вы попадаете в такие места, что стоит только там оказаться, как внешний ритм замедляется и даже не возникает желания куда-то спешить. Здесь вы сможете расслабиться по-настоящему. Отпустить все напряжение, как телесное, так и умственное. Вас ждёт отдых и свобода от стресса

• Новые друзья

Общение в кругу единомышленников, обмен опытом и дружеская поддержка – это бесценно. Не волнуйтесь, если вы едете один или одна, у вас появятся новые друзья :)

• Ответы на вопросы

Обязательно используйте возможности семинара, чтобы пообщаться со своим преподавателем и задать все волнующие вас вопросы по практике

• Услышать себя

В ежедневной суете многие привычки и действия становятся автоматическими - стереотипные движения, не достаточно вдумчивое питание, однотипные реакции на внешние стимулы. Одни и те же отговорки и нехватка времени становятся постоянными спутниками, мешающими осознанной жизни.

Йога практика, появляясь в вашей жизни, постепенно и ненавязчиво вносит позитивные изменения, касающиеся самых разнообразных сфер жизни. Глобальные изменения требуют времени, однако с самых первых занятий мы начинаем чувствовать свое тело живым и цельным, наблюдаем, как меняется внутреннее состояние после практики, как успокаивается ум и рождается чувство глубокой гармонии внутри, затем мы начинаем задумываться, чем мы питаем свое тело и начинаем различать, как эмоциональные переживания отзываются на уровне тела.

Очевидно, что чем меньше разнообразных отвлекающих факторов, тем больше возможности по изучению собственного тела и собственных ощущений. Практика с погружением – это в какой-то степени знакомство с собственным телом и внутренним миром на более глубоком уровне